1. หัวใจ : ทำงาน 24 ชั่วโมง
ถือว่าเป็นอวัยวะที่ทำงานหนักที่สุด ต่อเนื่องที่สุดและสำคัญที่สุด เพราะหากหัวใจซึ่งมีหน้าที่สูบฉีดโลหิตส่งไปทั่วร่างกายหยุดทำงาน ก็แสดงว่าเราคงตายแน่นอน การดูแลหัวใจนั้นไม่ยากเพียงงดอาหารมัน และตรวจเช็คเป็นประจำก็ช่วยป้องกันได้
2. ปอด : ทำงาน 24 ชั่วโมง
ปอดทำหน้าที่แลกเปลี่ยนออกซิเจนเข้าสู่ระบบเลือดโดยการหายใจเข้า และนำคาร์บอนไดออกไซต์ออกจากเลือดผ่านการหายใจออก จึงไม่ต้องนึกภาพการทำงานที่ต้องทำทั้งวันแลคืน วิธีบำรุงต้องหมั่นออกกำลังกาย เช่น ว่ายน้ำ เดิน หรือวิ่งจ๊อกกิ่ง
3. ไต : ทำงาน 24 ชั่วโมง
ใครหลายคนอาจสงสัยว่าอวัยวะคู่นี้ทำงานหนักได้ไง หารู้ไม่ว่ามันทำงานตลอดเวลา เพราะต้องกรองของเสียออกจากเลือด และทำหน้าที่ในกระบวนการขับถ่ยของเสียทุกครั้งที่เรากินอาหารหรือดื่มน้ำ ไตจะกรองของเสียและพวกนำตาลกลูโคส การนอนดึกเป็นการเพิ่งภาระให้กับไตอย่างมาก อยากบำรุงไตแนะนำให้นอนพักผ่อนให้เพียงพอ และเลี่ยงอาหารรสจัด
4. สมอง : ทำงาน 12-20 ชั่วโมง
นี่คือวัยวะที่ทำงานหนักแบบเงียบๆ จะทำอะไรต้องผ่านการประมวลผลจากสมองทั้งสิ้น แม้กระทั่งเวลาหลับก็ใช่ว่าจะได้หยุดพัก เพียงแต่ได้ทำงานน้อยลงตากภาวะของร่างกายเท่านั้น วิตามินบี 12 ช่วยได้ หรือการอออกกำลังกายก็สามารถช่วยได้เช่นกัน
5. เท้า : ทำงานประมาณ 6-12 ชั่วโมง
เป็นส่วนที่สมบุกสมบันที่สุดและถูกละเลยมากที่สุด เป็นอวัยวะที่แข็งแรงมากเพราะต้องแบกรับน้ำหนักของร่างกายทั้งร่าง การดูแลง่ายๆควรเลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับขนาด หรือนำเท้าแช่น้ำอ่นทุกครั้งในวันที่ต้องเดินตลอดวัน ดูแลเล็บให้สะอาดและไม่ยาวจนเกินไป
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
หมายเหตุ: มีเพียงสมาชิกของบล็อกนี้เท่านั้นที่สามารถแสดงความคิดเห็น